Akurat tu nie ma nic wspólnego z cpalnia, produkt działa a ze nie mieli się do czego doczepic to jakoś trzeba było sobie z tym poradzić i wymyslec jakąś bajeczke...proste. Pracowałem w nl jakiś czas temu z Holendrem który miał sklep z odżywkami i sam powiedzial ze to była jedna wielka sciema że ze składem było cos nie tak. A u nas w sklepach nikt [...]
oo0pS 1.Podaj ciezary jakich używasz w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)???? - nie podawaj maxów 2.Ostatnio przerabiany plan?? Zażywane suplementy : Niedługo Jabłczan kreatyny - żadne badania oprocz marketingu nie udowodniły żeby jakas forma kreatyny działa lepiej od monohydratu
spoko suple mozna szamać i bez diety nie bedą co prawda dawały takich efektów, ale skuteczne bedą napewno. Mówisz, że chcesz poprawic wytrzymałość tak? na początek napisz dokładniej jak wygladają treningi i na jakich dystansach pływasz. Narazie trochę w ciemno moge polecić: Carbo 50-70g przed treningiem i popijaj w trakcie jak masz możliwość (w [...]
lodzianin tyle czasu na forum a dajesz takie porady z palca wziete. master nie zbija estrogenu tylko ogranicza jego aktywnosc poprzez enzym aromatazy, kolega ladnie napisal ze kable wyszy itp czyli master dziala tak jak powinien. ogolna pula estrogenu sie nie zmniejszy przy masterze bo to ni AI ktory zbija estrogen master tylko ogranicza [...]
Ja zaczynam swoją walkę z moimi niedoskonałościami. Zbieram się żeby założyć swój temat razem z ankietą. Ale wracając do tematu. Z ciekawości zaczęłam korzystać z rollmasażu. Jestem po 9 razach, chodzę 2 - 3 razy w tygodniu na 30 minut. Zaczęłam od dolnych partii, po 4 minuty na każdą parię. Muszę przyznać że z początku byłam bardzo sceptycznie [...]
[...] na Grabiszyńskiej to jest to raczej fitness club niż siłownia z prawdziwego zdarzenia! Paniom powinno się podobać,ale bardziej wymagający 'siłacze' raczej długo tam się nie pojawią choć i tacy się zdarzają! Mało sprzętu i miejsca są bardzo uciążliwe... Prężnie działa fitness na moje oko,a mnie cieszy powrót instruktorki Marzeny ;) Co do [...]
Pytałeś o szczegóły co i jak biorę - podaję poniżej, ale jak zauważysz, jest to trochę inna suplementacja niż powszechnie polecana. - HMB Ultimate Nutrition 4 x 1 kapsułka - o godzinie 7:00, 13:00, 18:00, 23:00 codziennie - BCAA Optimum Nutrition 1 x 2 kapsułki o 7:00 codzienie - Mieszanka Whey Pro HiTeca i Whey Multipower 100% wymieszane w [...]
Tez sie tak balam, ze szok! A po narkozie mowilam, ze jeszcze chce. Najpierw dadza Ci glupiego Jasia. Jak juz pisalam wczesniej ludzie po tym zasypiali - ja nie. Moze dzieki temu, ze przez caly czas od wziecia dermicum gadalam z moim chlopakiem. Po tym jasiu nie ma w ogole strachu. Po ok 5 minutach od wziecia serce zaczelo mi normalnie bic, lęk [...]
to źle słyszałeś. Nie ma czegoś takiego jak wymagania fizyczne. Od tego roku są co prawda testy sprawnościowe -bieg i drążek, ale działą to w ten sposób, że jeżeli są 2 osoby z 150punktami to pierwszeństwo ma ta, która uzyskała lepsze wyniki w teście sprawności fizycznej (podciągnęła się wiecej razy i miała lepszy czas). pozdro
Nie mozna mowic o realnym obiektywizmie, kiedy widzimy efekty w stosowanym przez nas systemie - to niemozliwe. Nie spojrze obiektywnie na splita i FBW, gdyz moje odczucia empiryczne przemawiaja za FBW co juz samo w sobie jest subiektywizmem, ktory tez nie jako ogranicza kazdego z nas bo nie otwieramy furtki na cos innego, pomimo podejsc [...]
Powiadomki-on. Bardzo ciekawa dyskusja się tu rodzi. Jeżeli mogę się wtrącić, ze swoim małym stażem i wiedzą, też nie przekraczającą "średniej forumowej", chciałem wtrącić pare spostrzeżeń. Chciałem zauważyć że każdy trening siłowy działa, to nie ulega wątpliwości. Nawet takie machanie 20 serii na bicka, na każdym treningu. Widzę to [...]
Blmj, plan nie wygląda źle, ale na początku skupiłbym się na najważniejszych ćwiczeniach - przysiad, jakaś forma ciągu, zarzut, podskok ze sztangą plus góra ciała uzupełniająco, do tego skoki. Jak się trochę rozwiniesz i zobaczysz, co na Ciebie jak działa, możesz pomyśleć o planie podobnym do tego, który przesłałeś. Dr0se, myślę, że po miesiącu [...]
Jak sie czuja wasze stawy po ciezkim pylo? Bo wlasnie jestem w trakcie komponowania treningu i mam wiele watpliwosci. Iles tam lat temu bawilem sie w program "peco" ktory o ile pamietam byl oparty na pylometrycznych cwiczeniach. Dzisiaj raczej mam male doswiadczenie w tej materii. Kolejna sprawa to sila nog, u mnie jest srednio z tym, tzn ciezar [...]
Nie chce nic nikomu doradzac, bo to dziala chyba tylko w moim przypadku, ale jak lapie kontuzje, to staram sie ja przeternowac Kiedys mialem kontuzje barku (chyba wybity, nie chodze do lekarza) tydzien bolalo jak diabli, praktycznie nie moglem ruszac i nie zapowiadalo sie zeby przestalo bolec...wiec poszedlem na silownie, dobrze rozgrzealem (przy [...]
Wszystko pieknie ladnie tylko nie pasuje mi meta, jakos zle na mnie dziala i moj zoladek jej nie znosi :/ no i wino, bo boje sie o wlosy... jakos nie mam ochoty w wieku 23 lat lazic z lysina Taper propkiem moze byc tylko czym ubic to cale mięcho na koniec. Po drugie dlaczego uwazacie ze susta bedzie lepsza od enana, problem jest taki ze po [...]
Fakt to byly "dziecinne" cykle, ale w tym co zaproponowalem niema jakichs kosmicznych ilosci koksu tylko cykl jest poprostu dlugi, bardziej zalezy mi na odpowiedzi czy srodki sa dobrze dobrane i czy masteron zbije ta mase podobnie do wina ktore dziala na mnie bardzo dobrze, gdyby nie strach o wlosy Trenu nie bede walil napewno, [...]
To jak lepiej wziąć Clen + Ketotifen. Już mam za sobą 3tyg. z clenem solo i brałem 200mcg (nie był to chyba wałek, z efektów ubocznych miałem tylko ból głowy, bezsenność i wysokie ciśnienie, a kody na listkach zgadzały się z kodami na stronie balkana) Spalacze sobie daruje nie dość że to drogie to i działanie znikome, wszystko co działa jest [...]
działa co do tej najnowszej z zupełnie nową etykietą to jeszcze nie mam pewności reszta z gwarancją skuteczności (przypominam o mozliwych skutkach ubocznych) żeby nie było ze paplam byle co zjadłem 3-4 opakowania
Doskonale wiem ze kaptury, brzuch pracują przy innych ćwiczeniach. Zauważ jednak, że nie na każdego wszystko działa tak samo - nie każdy bez dodatkowych ćwiczeń, wypracuje brzuch czy też kaptury (solidnie). Co do drążka, mam w drzwiach ale nie mogę się na nim podciągać na całe możliwości. Co do przysiadu, martwego jak zmodyfikować ww plan żeby [...]
Na barki nie ma za dużo ćwiczeń, najlepiej działają podstawowe: -wyciskanie sztangi lub hantli nad głową siedząc lub stojąc -boczne unoszenie hantli siedząc lub stojąc -boczne unoszenie hantli w opadzie siedząc lub stojąc To są podstawowe ćwiczenia, nie ma co kombinować. Liczbę powtórzeń rób taką jaka działa na ciebie najlepiej. pzdr.
Prop-Master-Wino
